Ощущать силу любви — самое прекрасное и значительное из того, что способна пережить душа, и это то, что может отразиться на всей нашей жизни. Любовь не означает некую привязанность; ее скорее можно назвать вольным путешествием. Это путь, которым нам хотелось бы следовать всю жизнь; процесс превращения в того, кем нам предназначено быть, — в человека, живущего и чувствующего сердцем и душой.
Любовь — основа вашего существования, и вы изначально наделены способностью как давать, так и получать ее. Любовь может быть прекрасным чувством, но это также и форма энергии, благодаря которой вы движетесь по жизни. Это поистине сила души, ибо, когда вы ее обретаете, она излучается из вашего сердечного центра, находясь в состоянии постоянного движения.
Все в энергетической системе человека вращается вокруг сердечного центра.
Этот центр можно сравнить с внутренним солнцем. Вы не задумывались о том, почему на некоторых метафизических рисунках изображены лучи света, исходящие из центра груди?
В этом месте находится ваша сущность — сама сердцевина вашего существа; и это то место, где сосредоточена мудрость души. Этот особый центр отвечает за безусловную любовь, сострадание, радость, гармонию, отношения и исцеление. Он связывает разум, тело и душу с духом.
И конечно же, этот центр ассоциируется с сердцем, — весьма вероятно, вы слышали некоторые такие известные выражения, как: «Это человек с открытым сердцем», «Почему он закрыл от меня свое сердце?», «Я страдаю от того, что мое сердце разбито» или «Люблю тебя всем сердцем!». Сердечный центр может наполняться огромной радостью и счастьем, так как именно через него пропускаются ваши чувства. Но это и хранилище боли, разочарований и эмоциональных ран, приобретенных в прошлом.
Случалось ли с вами такое, что во время медитации вас вдруг охватывали сильные эмоции и вы даже начинали плакать? Причина этого в том, что духовная энергия стремится достичь сердечного центра и войти с ним в контакт — она пытается привести его в движение, помочь убрать блоки, мешающие исцелению. Эти блоки могли возникнуть как на прошлой неделе, так и много лет назад.
Любые поступки, которые вы совершаете, любые действия по отношению к вам так или иначе затрагивают сердечный центр. Чтобы давать и получать любовь, вам нужно открыть эту часть себя. Вы являетесь существом света, энергии и сострадания, и это то, что вы должны привнести в сердечный центр. Если он открыт и освобожден от напряжений, все сферы вашей жизни подвергнутся исцелению.
И тогда вы с радостью начнете делиться своим даром и способностями с другими. Исцеляясь, вы исполняете предназначение жизни — быть всем, чем вы можете быть, оказывая человечеству ценную услугу. Это и называется полнотой созидательного существования.
Описанная ниже техника медитации поможет вам открыть сердечный центр. Важно выполнять упражнение в таком темпе и столько раз, чтобы вы не теряли ощущения комфорта. Чувства начнут подниматься на поверхность по мере того, как через вас будет течь духовная энергия, освобождающая от напряжений и блоков, которые препятствуют движению вперед.
Итак, давайте отправимся в путешествие, которое позволит энергии любви войти в ваше сердце и жизнь. Благодаря этой энергии вы будете получать и отдавать любовь, излучая ее, как чистая душа, какой вы, в сущности, являетесь.
Медитация любви и доброты
Вступая в контакт с сердцем и душой, прислушиваясь к ним и следуя их указаниям, вы соединяетесь с Источником и начинаете ощущать себя как абсолютно совершенное существо, как проявление божественного.
Это упражнение для сердечного центра основано на буддийской медитации, предназначенной для освобождения от печали и страха и привнесения в жизнь сострадания и любви.
– Сядьте в удобной позе, выпрямив спину. Расслабьте голову и плечи. Закройте глаза и медленно дышите… просто дышите. Позвольте телу расслабиться. Если вы ощущаете где-нибудь напряжения или зажимы, представьте, что они с каждым выдохом отпускаются. Расслабляйтесь и освобождайтесь от напряжений в различных частях тела, по мере того как вы их осознаете, — шаг за шагом. Дыхание должно быть спокойным и вызывать приятные ощущения.
– Теперь поместите левую ладонь на центр груди, а правую — поверх нее. Сделайте глубокий вдох животом, затем медленно заполните воздухом грудную клетку. Продолжайте дышать таким образом минуту или две. Концентрируясь на дыхании, позволяйте мыслям успокаиваться и затихать. Если мысли все-таки появляются, просто осознавайте их и отпускайте; не обращайте на них внимания. Фокусируйтесь на дыхании, на каждом вдохе и выдохе.
– Затем, не открывая глаз, мягко уберите руки с груди и потрите ладони друг о друга. Это согреет их и наполнит энергией. А теперь верните ладони на прежнее место — в центр груди. Представьте, как энергия в виде яркого изумрудно-зеленого света из ладоней проникает в сердечный центр и наполняет область груди. Оставайтесь с этим какое-то время. Когда будете готовы, позвольте изумрудно-зеленой энергии наполнить все тело. Почувствуйте, как она, вызывая приятные ощущения, медленно движется вдоль позвоночника вверх и вниз. Продолжайте дышать. Визуализируйте энергию в течение нескольких минут.
– Теперь, вместе с выдохами, представляйте, что эта прекрасная изумрудно-зеленая энергия помогает вам освобождаться от негативных эмоций гнева, ощущения собственной несостоятельности и даже критического отношения к себе и другим. Делая вдох, вызывайте в своем воображении позитивную энергию Божественного Источника — в виде доброты, сострадания, прощения и любви, — втекающую в сердечный центр. Позвольте этой энергии распространиться по всему телу, проникнуть в каждую мышцу, фибру, нерв, клетку.
– Снова сфокусируйте внимание на сердечном центре. Вдыхайте в эту область. Так вы впускаете в душу энергию и свет. Чувствуйте, как позитивная энергия наполняет эту часть тела. А теперь…, чтобы на выдохах вы сосредоточивались на этой энергии и направляли ее в любовь, доброту и сострадание, излучаемые сердечным центром.
Посылайте энергию вовне постепенно, не открывая все шлюзы разом. Сначала на мгновение сосредоточьте позитивные мысли о любви и доброте на себе. После этого направьте их на тех, кого вы любите. Позвольте энергии своей души и сердца слиться с их энергией.
Затем нацельте те же мысли о доброте на того, к кому вы относитесь нейтрально — кого вы знаете не слишком хорошо. Используйте первого же человека, который придет вам на ум. Пусть энергия вашей души и сердца соединится с энергией этого человека.
А теперь пошлите положительные мысли, полные любви и доброты, тому, кто вам не нравится или к кому вы испытываете негативные чувства. Соедините свет своего сердца и души со светом другого человека. Представьте себе эти мысли в виде излучаемой вами энергии и оставайтесь с каждым человеком несколько минут.
И наконец, понаблюдайте за тем, как мысли о любви и доброте распространяются на вашу семью, друзей и коллег; на жителей вашего города, поселка или деревни; на всю страну — и на весь мир. Вы есть свет и любовь. Ваше сердце и душа не знают границ, они могут проникнуть куда угодно и наполнить планету положительной энергией любви.
– В завершение медитации верните осознание обратно к себе и к своему сердечному центру. Откройте глаза, пошевелите пальцами рук и ног и, прежде чем встать, почувствуйте землю. Энергия любви и доброты может возникнуть только в результате эффективной медитации. Чем чаще вы будете практиковать эту медитацию и чем больше открывать себя на различных стадиях, тем сильнее будет ваша любовь и доброта.
Холланд Джон. «Сила души».
